Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
234.1 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 79.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2022:
|
1483 kcal
|
Fat: 53.99g | Prot: 65.39g | Carb: 177.84g.
Breakfast: Becel Kevyt Margariini, Rainbow Miniluumutomaatti, Suola, Vi-Siblin Kuitulisä, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Valio Arki Rae Rasvaton, Suodatinkahvi. Lunch: Becel Kevyt Margariini, Leipomo Rosten Jurmo Saaristolaislimppu , Tomaattinen Jauhelihakastike, Rainbow Miniluumutomaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Keitetyt Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorittu). Afternoon Tea: Pirkka Kanelipitko, Suodatinkahvi. Dinner: Sipulit, Leipäaitta 100% Kaurapalat, Valio Arki Emmental Viipale, Meetvursti, Kania Tomato Ketchup, Priima Tonnikalaa Paloina Vedessä, El Tequito Baby Chilli Peppers, Baresa Vihreät Oliivit, Valio Viola Kylmäsavulohi, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies. Supper: Pirkka Persimon. Snacks/Other: Vaahtokarkit, Kermavaahto, Tazza Hot Chocolate. more...
|
|
1327 kcal
|
Activities & Exercise:
Aktiivisuus/askeleet - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
harkinnina's weight history
|