Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
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229.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2022:
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2372 kcal
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Fat: 93.78g | Prot: 167.23g | Carb: 188.86g.
Breakfast: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Clementinen, Milbona Quark 20%, Abraham Landschinken Mild Geräuchert (11.4g), Wilhelm Brandenburg Kümmelfleischmagen, Smorbotte Butter, Hartgekochtes Ei, Korn Mühle Toast Brötchen High Protein . Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rama Cremefine 7%, Lidl Hähnchen Hackfleisch, Olivenöl, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Edeka Spitzkohl. Dinner: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Rolffes Original Ahle Wurst, Aldi Lachsschinken, Abraham Landschinken Mild Geräuchert (11.4g), Leichter Genuss Frischkäse, Korn Mühle Toast Brötchen High Protein , Biobio Roggenvollkornbrot, Maredo Zwiebeln, Olivenöl, Milbona Quark 20%, REWE Krautsalat mit Paprika , Putenbrust Fleisch. more...
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losing 4.6 lb a week
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