Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
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185.2 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2022:
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1207 kcal
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Fat: 57.84g | Prot: 65.04g | Carb: 103.74g.
Breakfast: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), LaVita Lavita, Steiner Food Mein Low Carb Protein Toast, Tante Klara Aprikosen Marmelade, Goldessa Frischkäse Balance, LaVita Fit Fürs Leben. Lunch: Lidl Mango, Selgros Argentinisches Entrecoute, Gut & Günstig Zaziki, Homann Kartoffelsalat mit Gurke & Zwiebeln. Dinner: Tomatensalat, Gut Ponholz Hauchfein Delikatess Kochschinken , Bautz'ner Senf Mittelscharf, Spiegelei ohne Fett, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Milbona Käse in Salzlake, Gelbe Paprika, Kidneybohnen (Dose), Steiner Food Low Carb Protein Brot. Snacks/Other: Wurzener Erdnussflips, Kaufland Pomelo, Quark Kokoskuchen. more...
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gaining 0.4 lb a week
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