Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
|
209.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2022:
|
3402 kcal
|
Fat: 69.86g | Prot: 251.25g | Carb: 454.52g.
Breakfast: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Курганский Хлебокомбинат Кекс Творожный, Манник, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Националь Чечевица Красная Вареная, Красный Сладкий Перец, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Манник, Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Красный Сладкий Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|