combatiente's Journal, 18 November 2022

204.4 lb Lost so far: 23.8 lb.    Still to go: 34.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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4133 kcal

Fat: 168.36g | Prot: 182.28g | Carb: 466.00g.   Lunch: Halbes Hähnchen, Harry Balance Toast (38g). Dinner: Babybel Babybel, Grünländer Mild & Nussig, Ponnath Geflügel Jagdwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Almzeit, Mehrkornbrötchen, Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Geräucherte Mettenden, Olivenöl, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Chicoree, Zwiebeln. Snacks/Other: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Mühlhäuser Pflaumenmus, Schäfer's Mohnkuchen, Seeberger Mandeln, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Lorenz Salzstangen, Möhren, Äpfel. more...

2258 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...