Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
213.2 lb
Lost so far: 192.5 lb.
Still to go: 58.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2022:
|
1779 kcal
|
Fat: 75.57g | Prot: 112.45g | Carb: 168.53g.
Breakfast: HK Kalkkunaleike, Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Reissumies, Valio Aamupala 5%, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Lunch: Banaanit, Kirsikkatomaatit, Valio Profeel Suklaa-Nougat. Dinner: Paprika (Punainen), Omenat, Sipulit, Keitetty Kananmuna, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Tomaatit, Lounashetki Cobb Salaatti. Snacks/Other: Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Karjalanpiirakka. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tähti13's weight history
|