Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
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158.1 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 November 2022:
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1739 kcal
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Fat: 37.30g | Prot: 139.92g | Carb: 217.07g.
Breakfast: 이마트 황태채, 반건조오징어, 반숙란, 귀리가루, Whey Protein Isolate, 찐고구마, 들기름, 사과. Lunch: 오이 (껍질 포함), 양파, 매실장아찌, 공기밥, 배추겉절이, 피코크 해물부추전, 삼계탕, 녹두죽. Dinner: 안티코 파르미지아노 레지아노, 무화당 딸기라즈베리잼, 코스트코 플레인 베이글, 삼치(생물기준), 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 코스트코 냉동야채, 찐고구마, 서울우유 저지방우유. more...
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gaining 2.5 lb a week
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