Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
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156.1 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 November 2022:
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1825 kcal
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Fat: 43.87g | Prot: 131.81g | Carb: 246.08g.
Breakfast: 구운계란, 반건조오징어, 황태채, 찐고구마, 들기름, 사과. Lunch: 케일, 콩밥, 김치, 미역국, 알라 크림치즈 플레인, 가자미구이, 스윗토 스테비아 토마토, 토마토, 부추무침, 야채샐러드 (드레싱없이), 아보카도, 닭가슴살 샐러드. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, Heinz Reduced Sugar Tomato Ketchup, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, 서울우유 저지방우유, 널담 단호박호두 파운드, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 맛있닭 다이어트 떡볶이닭 (오징어비엔나), 코스트코 냉동야채. more...
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losing 13.9 lb a week
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