Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2022
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154.8 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 November 2022:
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2040 kcal
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Fat: 50.12g | Prot: 159.14g | Carb: 260.53g.
Breakfast: 배, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 반숙란, 찐고구마, 들기름, 사과. Lunch: 스크램블드 에그, 종가집 파김치, 삶은 당근, 오이고추, 비트, 새우샐러드, 쇠고기볶음, 코스트코 냉동야채, 파무침, 공기밥, 나주곰탕. Dinner: 케이퍼, 무화당 딸기라즈베리잼, 켈로그사 현미 푸레이크, 천일냉동 초코케이크 100, 야채샐러드 (드레싱없이), 연어, 코스트코 플레인 베이글, 서울우유 저지방우유. Snacks/Other: 닭신 닭가슴살 두부볼, 차전자피, 스윗토 스테비아 토마토. more...
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gaining 1.9 lb a week
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