Jandinimitt's Journal, 05 November 2014

149.5 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1630 kcal

Fat: 61.58g | Prot: 111.77g | Carb: 164.79g.   Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Limão, Mamão Papaia, Verde Campo Iogurte Lacfree, Banana Prata. Lunch: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Quindim, Yoki Sagu, Ovo de Codorna, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Copacol Filé de Tilápia, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Pepino (Descascado), Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Other: Atum em Água (Enlatado), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Tirolez Creme de Ricota Light, Maçãs Fuji. more...

2065 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 16 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 14 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...