Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
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192.2 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 November 2022:
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1606 kcal
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Fat: 49.67g | Prot: 121.79g | Carb: 166.64g.
Lunch: Aipim (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Preto Cozido, Fugini Extrato de Tomate Concentrado, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Dinner: Bom Gosto Farofa Tradicional, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Mini Chicken. Snacks/Other: Nestlé Kit Kat, Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Queijo Mussarela, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Mamão Formosa, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Itambé Doce de Leite Tradicional. more...
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losing 6.2 lb a week
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