Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2022
|
196.9 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 November 2022:
|
4092 kcal
|
Fat: 160.41g | Prot: 357.55g | Carb: 321.17g.
Breakfast: Starbucks Фруктовый Салат, Домик в деревне Молоко 0,5%, Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Chicken Avocado Protein Wrap. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Приготовленный Яичный Белок, Копченый Лосось, Мегамарт Авокадо. Dinner: Now Omega-3, Now Лецитин, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Leerdammer Light Life, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Modern Bakery Protein Bread. Snacks/Other: Малина, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Light Whey The High Protein Ice Cream, Modern Bakery Protein Bread, Leerdammer Light Life, Яблоко, Barebells Protein Bar Salty Peanut , Light Whey Vanilla Sandwich, Голубика. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Shashkov's weight history
|