mellkey's Journal, 05 November 2022

147.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

838 kcal

Fat: 53.38g | Prot: 37.33g | Carb: 57.76g.   Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Tavuk Sote, Kaymak. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun). Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Kabak Çorbası. Snacks/Other: Havuç. more...

2219 kcal

Activities & Exercise: Kardi - 1 hour and 3 minutes, Apple Health - 22 hours and 57 minutes. more...