Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
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148.6 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 November 2022:
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2626 kcal
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Fat: 61.27g | Prot: 133.56g | Carb: 394.44g.
Breakfast: 마이프로틴 오메가3, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 닭안심, 냉동 블루베리, 바나나, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방 락토프리, Quaker Oatmeal, Sanitarium Weet-Bix. Lunch: 미주라 시리얼비스켓, 콜리플라워, 코스트코 그린빈, 찐고구마, 닭안심, 농심 오징어짬뽕 큰사발면. Dinner: 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 단호박, 닭안심, 새송이버섯, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 오뚜기 안동식 쇠고기국밥. Snacks/Other: 크라운 치즈샌드, 크라운제과 쵸코하임, 크라운 빅파이 자몽, 롯데 마가렛트 오리지널. more...
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losing 3.1 lb a week
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