Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2022
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175.9 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 November 2022:
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2464 kcal
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Fat: 109.14g | Prot: 101.40g | Carb: 275.08g.
Breakfast: Frischkäse Light, Walnüsse, Kaffee, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Roggenbrot, Milram Müritzer Original. Lunch: Elstar, Alnatura Basis Müsli, Zirkulin Flohsamenschalen , Lidl Hänchenbrust, Gemüsepfanne, Nudeln (Gekocht), Edeka Joghurt Mild 0,1%. Dinner: REWE Avocado, Gurke (mit Schale), Nadler Sahne Heringsfilets mit Gurke & Apfel, Gut & Günstig Eier-Spätzle. Snacks/Other: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Dattel, Kühne Eingelegte Gurken , REWE Pfannen Frikadelle, Elstar, Gymqueen Crunchy Protein Bar Schoko Brownie. more...
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gaining 5.8 lb a week
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