Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2022
|
220.9 lb
Lost so far: 184.7 lb.
Still to go: 66.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 October 2022:
|
1897 kcal
|
Fat: 60.86g | Prot: 104.39g | Carb: 232.18g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Pirkka Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Tomaatit, Valio Aamupala 5%. Lunch: Sipulit, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Atria Kunnon Arki Hernekeitto, Tomaatit, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%. Dinner: Atria Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Luumut, Omenat. Snacks/Other: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Saarioinen Moniviljapuuro, Pirkka Suomalainen Mustikka, Banaanit. more...
|
|
2876 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 29 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tähti13's weight history
|