TonyVZ's Journal, 27 October 2022

209.0 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4084 kcal

Fat: 96.89g | Prot: 251.33g | Carb: 582.51g.   Breakfast: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". Lunch: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничная Каша, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Dinner: Бисквит, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Лепешка, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...

2673 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...