Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2022
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148.8 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 October 2022:
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2589 kcal
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Fat: 51.19g | Prot: 130.64g | Carb: 414.60g.
Breakfast: 마이프로틴 오메가3, 콜리플라워, 삶은 계란, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 풀무원 낫또, 닭안심. Lunch: Kid-O 크리미버터향 샌드위치 크래커, 크라운 쿠크다스 비엔나커피, 마이프로틴 오메가3, 찐고구마, 브로콜리, 풀무원 낫또, 닭안심, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g). Dinner: 마늘, 폰타나 밀라노 크림치즈 로제 파스타소스, 디벨라 통밀파스타, 새송이버섯, 양파, 미주라 통밀푸질리. Snacks/Other: 굿발란스 시리얼바, 크라운 쿠크다스 비엔나커피, 서울우유 속편한 우유 저지방, 켈로그사 크랜베리 그래놀라, Quaker Oatmeal, Sanitarium Weet-Bix. more...
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losing 4.6 lb a week
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