Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
144.0 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2022:
|
1678 kcal
|
Fat: 64.75g | Prot: 119.23g | Carb: 147.12g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Золотые Луга Молоко 3,2%, Овсяные Хлопья Традиционные, Крупа Пшено, Белый Рис (Длиннозерный), Гречка, Barinoff Сироп Лесной Орех. Lunch: Капучино, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Запеченный Картофель. Dinner: Черноголовка Лимонад Мандарин, Сарепта Масло Горчичное, Сэн Сой Нори, Куриный Бульон, Рис Отварной, Туровский Молочный Комбинат Сыр Мягкий Сливочный 70% Master Crema, Копченый Лосось, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). more...
|
losing 3.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Bess74's weight history
|