|
второй день держится вес 51.60, а также - 2см в талии
|
113.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2022:
|
1463 kcal
|
Fat: 58.16g | Prot: 123.84g | Carb: 113.69g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Масло Гхи, Станция Молочная Кефир 1%, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Яичный Белок, Яичный Желток, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Пятерочка Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Lunch: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Смородина Красная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Зеленый Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Тыквенные Семечки. Dinner: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Азбука Моря Тунец Натуральный Консервированный, Каравай Хлеб Фермерский, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Яичный Желток, Яичный Белок, Вологодское Молоко 1,5%, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Перец, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Global Village Оливковое Масло, Скумбрия, Гречка. Snacks/Other: Onlyfit Протеиновый Батончик Кокос, Белок 20℅. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
На сушке, главное питание, много кушать, двигаться и тогда будет результат! Я как человек малокалрийный столько есть не привыкла.. Но организм с радостью вам ест и благодарен что не голодает)) поэтому стал потихоньку поддаваться. И я очень благодарна своему телу за это🥰❤
17 Oct 22 by member: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena_kor06's weight history
|