Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
|
181.2 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2022:
|
1856 kcal
|
Fat: 71.03g | Prot: 111.12g | Carb: 183.46g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Мёд, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Вафли 🧇(Рожь/Лён/Овсянка) (LLana), Белый Сыр из Жуковки Сыр Бри , Паста Нут-Авокадо 🥑(LLana). Elevenses: Venn's Греческий Йогурт Натуральный Обезжиренный, Гранола с манго 🥭 и яблоком🍎 (LLana), ВкусВилл Манго. Lunch: Анчоусы 🐟 с перцем (LLana), Barilla Спагетти Отварные, 4 Сезона Картофель Фри, Карп Запеченный. Tea: Protein Rex Lamington. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Лук, Metro Chef Тортилья Пшеничная, Простоквашино Ряженка 4%, Паста Нут-Авокадо 🥑(LLana), Помидоры, Болгарский Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Svetliachock's weight history
|