combatiente's Journal, 17 October 2022

194.7 lb Lost so far: 33.5 lb.    Still to go: 24.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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3003 kcal

Fat: 137.96g | Prot: 136.18g | Carb: 325.71g.   Lunch: Brokkoli, Femeg Heringsfilets, Pellkartoffeln, Rapsöl. Dinner: Ja! Räucherlachs, Limburger, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Mehrkornbrötchen. Snacks/Other: Dr. Oetker Marmor Kuchen Backmischung, Mandeln, Walnüsse, Leinöl, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Himbeeren, Möhren, Äpfel, Mandarine. more...

2576 kcal

Activities & Exercise: rad - 1 hour and 33 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...