Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
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177.9 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 October 2022:
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1859 kcal
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Fat: 57.98g | Prot: 155.85g | Carb: 172.37g.
Breakfast: Nescafé Tradicional, Maçãs Gala, Tirol Leite Desnatado, Ovo. Lunch: Alface, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, CBS Lentilha, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Tomates, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pudim de Leite Condensado, Alface, Tomates, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), CBS Lentilha, Maçãs Gala. more...
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losing 2.3 lb a week
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