Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
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141.5 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2022:
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1735 kcal
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Fat: 52.98g | Prot: 133.07g | Carb: 183.36g.
Breakfast: Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Leite em Pó Integral, Leite UHT Integral, Queijo Parmesão (Duro), Banana, Ovo. Lunch: Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Peixe no Forno ou Grelhado, Clara de Ovo, Banana, Max Titanium Top Whey 3W Morango , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carioca Feijão Cozido, Ovo. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Sabor da Terra Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Integral, Italac Leite Integral, Banana, Ovo, Peixe no Forno ou Grelhado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Fortaleza Fofitos Sabor Coco, Itambé Leite em Pó Integral, Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Farelo de Aveia, Ovo, Italac Leite Integral. more...
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losing 3.9 lb a week
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