Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
192.2 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 60.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2022:
|
1280 kcal
|
Fat: 56.47g | Prot: 77.71g | Carb: 112.83g.
Breakfast: Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Кофе (Эспрессо), Fit Parad Заменитель Сахара, Анива Лаваш Армянский Тонкий Хлеб, Гринагро Кефир 2,5%, Яйцо, Брест Литовск Сыр Маасдам. Lunch: Помидоры, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Эндакси Мука Рисовая, Утро Родины Сметана 20%, Приосколье Куриная Грудка, Кабачок. Snacks/Other: Анива Лаваш Армянский Тонкий Хлеб , Голден Яблоко , Утро Родины Творог 9%, Fit Parad Заменитель Сахара, Яйцо. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lenkasakh's weight history
|