Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
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142.4 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2022:
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1138 kcal
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Fat: 25.58g | Prot: 91.98g | Carb: 105.35g.
Breakfast: シージーシー もずく三杯酢, ローソン ブランパン, あけぼの ツナ缶, 大根, まいたけ, もやし, 鶏胸肉(皮なし), りんご（皮なし）, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, プルーン, フジッコ カスピ海ヨーグルト 脂肪0. Lunch: ダイエットクック白老 ふきと筍の土佐煮, 日本生活協同組合連合会 ぶどう酢&マスカット, あけぼの ツナ缶, 大根, カボチャ, まいたけ, もやし, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: サッポロビール 麦とホップ, 鶏胸肉(皮なし), カボチャ, 中村屋 麻婆豆腐. Snacks/Other: 江戸屋 するめソーメンミックス, アイスコーヒー, ローソン 台湾カステラ. more...
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losing 1.5 lb a week
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