Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2022
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143.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 September 2022:
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1732 kcal
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Fat: 55.30g | Prot: 131.87g | Carb: 179.72g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Leite em Pó Integral, Aveia em Flocos Finos, Leite UHT Integral, Queijo Parmesão (Duro), Banana, Ovo. Lunch: Mangas, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bolinho de canela na airfryer, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Abacate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Vigor Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Farelo de Aveia, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Farelo de Aveia, Banana, Ovo. more...
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losing 0.9 lb a week
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