Agnesssirait's Journal, 22 September 2022

147.7 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 37.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1080 kcal

Fat: 57.31g | Prot: 72.20g | Carb: 77.18g.   Breakfast: Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Dinner: Daging Sapi Panggang, Sakake Silken Tofu, Bumifood Squid Ball Bakso Cumi, Edo Fish Ball. Snacks/Other: Kangkung, Kepala Djenggot Teh Hijau, Jahe, Apel. more...

2706 kcal

Activities & Exercise: Showering - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...