|
что то последнее время( недели 2) я никак не могу вложиться в 1200-1300 ккал. все время хочется есть и как итог наедаю 1600-1800. вес остановился. я злюсь на себя. хотя понимаю что для моей физичнской активности 1200 это мало, что 1600 как раз моя норма и стоит дать телу адаптироваться, но я все равно злюсь на себя. на сегодня результат -13 кг за 3 месяца ровно.
|
129.9 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 September 2022:
|
1882 kcal
|
Fat: 58.22g | Prot: 82.90g | Carb: 149.10g.
Breakfast: Лещ Вяленый, Салат Мимоза. Lunch: Пузата Хата Суп Гороховый, Сметана 15%, Три Медведя Вареники с Картошкой (Мишутка), Жареная Картошка. Dinner: Вино Красное Сухое, Лещ Вяленый, Villa Krim Вино Белое Сухое, Виски, Роллы. more...
|
losing 3.1 lb a week
|