Gelazocara's Journal, 20 September 2022

175.5 lb Lost so far: 75.8 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1750 kcal

Fat: 80.79g | Prot: 123.36g | Carb: 137.15g.   Breakfast: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Leão Chá Verde, Leão Chá Branco, Café, Tapioca de Frango, Tapioca de Queijo, Scala Queijo Minas Meia Cura. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Sadia Coração de Frango, Bife a Rolê. Dinner: Crystal Água com Gás. Snacks/Other: Mãe Terra Semente de Chia, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Creatina, Xlab Whey Protein. more...

2252 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...