aloneangel22's Journal, 20 September 2022

145.9 lb Lost so far: 19.2 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

572 kcal

Fat: 18.60g | Prot: 130.32g | Carb: 55.03g.   Breakfast: Viva Milky Almond Unsweetened Milky Almond Unsweetened , Al Afia Honey, موزة. Lunch: Carrefour Low Salt Cheese Al Tayeb , بيضة. Dinner: الروابي زبادي الروابي كامل الدسم, رز مسلوق ابيض رز مسلوق ابيض, صدر دجاج صدر دجاج . Snacks/Other: شاي احمد Ahmed tea شاي اخضر احمد بالنعناع. more...

1715 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 minute, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Stretching (yoga) - 6 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...