Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2022
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151.2 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 September 2022:
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2444 kcal
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Fat: 59.45g | Prot: 121.50g | Carb: 367.36g.
Breakfast: 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방 락토프리, 단호박, Skippy Super Chunk Peanut Butter, 콜리플라워, 마이프로틴 오메가3, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. Lunch: 피칸 너트, 코스트코 그린빈, 코스트코 브라질넛츠, 찐감자, 닭가슴살, 백설 밥이랑 야채, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g). Dinner: 코스트코 그린빈, GOOD GOOD 굿굿 스위트잼 위드 스테비아 스트로베리, 코스트코 프렌치롤, GS25 유부우동, 닭가슴살. Snacks/Other: 굿발란스 시리얼바, 청우 오리지널 찰떡쿠키, 글로리 싱가포르 카야 노슈가, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. more...
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gaining 7.7 lb a week
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