Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2022
|
141.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 September 2022:
|
3234 kcal
|
Fat: 68.50g | Prot: 168.80g | Carb: 477.36g.
Breakfast: Continente Seleção Sumo de Ananás 100%, Continente Sultana Clara, Nestlé Lindahls Protein Pudding Baunilha, Continente Miolo Noz, Continente Pão Integral, Continente Requeijão Light, Café, Meloa. Lunch: Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Continente Pão Integral, Banana, Continente Atum Natural , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Laranjas, Tomates. Dinner: Continente Seleção Sumo de Ananás 100%, Reina Flan Clara de Ovo, Nozes Pecãs, Continente Salada Aromática, Continente Mistura de Ervilhas e Cenoura, Continente Massa de Pimentão, Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Continente Pão Integral, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Nestlé Intenso Chocolate para Beber, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Continente Banana, Continente Requeijão Light, Continente Pão Integral, Café. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Miguel_dasilva's weight history
|