Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2022
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145.7 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 September 2022:
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1703 kcal
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Fat: 52.86g | Prot: 141.33g | Carb: 164.80g.
Breakfast: Max Titanium Top Whey 3W Morango , Aveia em Flocos Finos, Leite em Pó Integral, Leite UHT Integral, Queijo Parmesão (Duro), Banana, Ovo. Lunch: Bolo de Laranja, Fortaleza Fofitos Sabor Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Friboi Patinho Moido Cozido, Queijo Parmesão (Duro), Patinho Grelhado, Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Ovo. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel , Ovo, Italac Leite em Pó Integral, Aurora Leite UHT Integral, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Queijo Parmesão (Duro), Friboi Patinho Moido Cozido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Banana, Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel , Ovo. more...
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gaining 1.5 lb a week
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