LinMur's Journal, 01 October 2014

130.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed poorly.

---

1446 kcal

Fat: 37.06g | Prot: 136.97g | Carb: 149.22g.   Breakfast: Optimum Nutrition Opti-Women, BSN Thermonex, Вода, Вода, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо, Царь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Вода, BSN Thermonex, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Dinner: Вода, Огурец (с Кожурой), Вода, Вода, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Gaspari Nutrition Aminomax 8000, Gaspari Nutrition Aminomax 8000, Простоквашино Творог 2%. more...

2094 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Настольный теннис - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...