Silver◇'s Journal, 02 September 2022

183.6 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2288 kcal

Fat: 112.74g | Prot: 118.83g | Carb: 196.97g.   Breakfast: Putka Chleb Magnat Żytni, Pomidor Malinowy, Włoszczowa Serek Wiejski, Herbata bez Cukru. Lunch: Gotowany Seler, Gotowane Marchewki, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Amino Sos Paprykowy, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Healthy Mind Zupa Krem z Buraka. Dinner: Bakalland Mieszanka Orzechów, Sos Pomidorowy, Gołąbki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Jabłko. more...

2141 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 11 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...