Эмоха's Journal, 25 September 2014

208.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 31.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2517 kcal

Fat: 60.00g | Prot: 251.03g | Carb: 235.95g.   Breakfast: matrix Syntrax, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Wonder Berry, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Жареное Яйцо, Пирожок с Луком и Яйцом. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Dinner: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Суп Куриный с Рисом, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1, Pure Protein Казеин, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. more...

3342 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 30 minutes. more...