|
сегодня перед взвешиванием решила сделать вакуум, а живот сам вывел жгут наули. я уже и забыла, что когда-то училась его делать, а тело помнит. поблагодарила живот и дала ему побольше времени вспомнить, что умеет.
как бы теперь ввести это в привычку - хоть чуть-чуть делать вакуум или наули перед взвешиванием? ведь с сентября начнутся утра в спешке.
|
144.0 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 August 2022:
|
1744 kcal
|
Fat: 83.23g | Prot: 75.20g | Carb: 165.14g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Красное Яблоко, Ашан Масло Сливочное , Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Бабаевский Темный Шоколад с Начинкой Апельсиновый Брауни с Целым Фундуком, Богатство Вкуса Ткемали Зелёный Кисло-Сладкий, Богатство Вкуса Ткемали Красный Остро-Сладкий, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Эклер, Уже Готово Рыба под Маринадом, Самокат Салат Витаминный. Dinner: Богатство Вкуса Ткемали Красный Остро-Сладкий, Богатство Вкуса Ткемали Зелёный Кисло-Сладкий, Barilla Спагетти Отварные, Шницель Куриный. Snacks/Other: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное. more...
|
losing 3.9 lb a week
|