Кто нибудь знает, когда лучше закидывать протеин? (До или после тренировки?)🙄
|
111.6 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|
Comments
24 Aug 22 by member: Pozzitifon
|
24 Aug 22 by member: Pozzitifon
|
Окей, спасибо за объяснение))
24 Aug 22 by member: Pozzitifon
|
В любое время. Протеин та же еда. Когда захотели, тогда и съели
24 Aug 22 by member: KachalinaK
|
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат стройности!
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в вотсапе
Пишите на номер в вотсапе 87056003833 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
24 Aug 22 by member: пончик8887
|
Смотря какой протеин вы пьете. Почему, допустим, гораздо эффективнее пить протеин(изолят обычно), чем съесть куриной грудки или творога? Потому что там разбитые аминокислотные цепи, которые дойдут до поврежденных мышц быстрее, чем белок усвоится из пищи. Можно пить и до, но не желательно после этого сразу идти тягать железо, лучше за 30 мин до тренировки, либо сразу после тренировки
24 Aug 22 by member: pm47s64qmm
|
24 Aug 22 by member: Pozzitifon
|
И ещё вопрос- можно ли тренироваться при дефиците белка?
24 Aug 22 by member: Pozzitifon
|
В данный момент у меня вынужденный дефицит
24 Aug 22 by member: Pozzitifon
|
организм человека - это не херня какая-нибудь. Его многомиллионный опыт жить/выживать довел себя почти до совершенства. Поэтому такие мелочи, как время приема белка или вообще пищи в целом совершенно не существенны. Ну а по тренировкам при дефиците: обязательно. Иначе последние мышцы убегут- организм в первую очередь топит мышцы, а тренировки покажут ему, что они еще пригодятся ...
24 Aug 22 by member: dmitriy-dialog85
|
Протеин можно употреблять как до тренировки, так и после...Принимая до, он насыщает организм и даёт энергию, принимая после, он наполняет мышцы всеми необходимыми нутриенами
24 Aug 22 by member: sh4minaa
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pozzitifon's weight history
|