Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2022
|
155.6 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2022:
|
1960 kcal
|
Fat: 68.15g | Prot: 63.65g | Carb: 266.28g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, keiju 60, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Paprika (Punainen), Salliselta Kuorittu Maapähkinä, Nalle Pikakaurahiutale, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani. Lunch: Pirkka Porkkana, Saarioinen Kultakalkkuna , Pirkka Krutonki, Salaatti, Caesar-Salaattikastike, Parmesanjuusto (Raastettu), Fazer Ässä Mix. Dinner: Kinkkukastike, Spagetti. Snacks/Other: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maito, Pirkka Porkkana, Fazer Ässä Mix, Ingman Kingis Kultamuru, Omenat (Gala). more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ciatrica's weight history
|