Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2022
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172.6 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 August 2022:
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1234 kcal
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Fat: 36.05g | Prot: 78.21g | Carb: 155.01g.
Breakfast: Marilan Torrada Integral, Batavo Iogurte Natural Integral. Lunch: Sadia Meio da Asa Tulipa, Molho de Espaguete com Vegetais (Caseiro), Angu, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Jiló, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Brócolis, Molho de Espaguete com Vegetais (Caseiro), Filé de Frango Grelhado, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Laranjas, Batavo Iogurte Natural Integral, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Mexerica. more...
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losing 4.6 lb a week
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