Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2022
|
226.9 lb
Lost so far: 178.8 lb.
Still to go: 72.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 August 2022:
|
1621 kcal
|
Fat: 31.18g | Prot: 123.33g | Carb: 226.01g.
Breakfast: Kotimaista Ruisleipäpalat, Paprika (Punainen), Arla Rasvaton Maito, Saarioinen Kultakinkku, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Järvikylä Jääsalaatti. Lunch: Paprika (Punainen), Sipulit (Vihreät, Uudet), Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Tomaatit, Omenat, Sipulit, Kurkku, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Dinner: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Banaanit, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Tee (Haudutettu), Tomaatit, Saarioinen Kultakinkku, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Oululainen Tosi Ohut Tumma. Snacks/Other: Banaanit, Pensasmustikka. more...
|
|
2901 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tähti13's weight history
|