tmkkb's Journal, 17 August 2022

153.0 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 31.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1107 kcal

Fat: 32.38g | Prot: 107.79g | Carb: 98.89g.   Breakfast: マルちゃん もずくスープ (3,6g), カボチャ, 枝豆, スパゲッティ, あけぼの ツナ缶, もやし, りんご（皮なし）, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, ダノン オイコス プレーン・加糖. Lunch: ひかり味噌（株） 選べるスープ春雨 中華しょうゆ, 目玉焼き, 日清オイリオ 黒酢たまねぎ, 生ハム, ホクト エリンギ, 丸美屋食品 麻婆豆腐 中辛. Dinner: みつかん よだれ鶏, ささみ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鯖の塩焼き. Snacks/Other: うめぼし, きゅうりの酢の物, ささみ, 紀文 蒲鉾, 江戸屋 するめソーメンミックス, アイスコーヒー　ミルク入り. more...

1705 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...