|
Mitäköhän oon yöllä tehnyt, kun paino noin tipahti.. 😂 No joo, nukuin 8,5h, hyvät yöunet vissiin auttoi.
|
140.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2022:
|
1427 kcal
|
Fat: 52.06g | Prot: 79.03g | Carb: 156.89g.
Breakfast: Karviainen, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Kahvikerma (Kevyt), Fazer Alku Annospikapuuro Uuniomena. Lunch: Banaanit, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Dinner: Valio Ruokakerma 15%, Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%, Kotimaista Vihannessekoitus . Snacks/Other: Omenat, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan 100% Kauraleipä, Kalkkunaleike. more...
|
losing 12.3 lb a week
|