Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2022
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145.7 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 August 2022:
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2527 kcal
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Fat: 67.02g | Prot: 122.16g | Carb: 364.93g.
Breakfast: California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate, 켈로그사 스페셜K, 냉동 블루베리, Quaker Oatmeal, 마이프로틴 오메가3, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방 2%, Sanitarium Weet-bix. Lunch: 롯데 제크, 코스트코 그린빈, 닭가슴살, 당근, S&B Golden Curry, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g). Dinner: 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방 2%, 마이프로틴 오메가3, Quaker Oatmeal, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate, Sanitarium Weet-Bix. Snacks/Other: 롯데 칙촉 소프트, 크라운 쿠크다스 화이트, 대림선 스노우 킹크랩, 오리온 베베, 크라운제과 쵸코하임, 파리바게트 사과쨈, Samlip 토종효모로만든 로만밀 통밀식빵, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방 2%. more...
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gaining 9.3 lb a week
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