Peggy666666's Journal, 06 August 2022

上週放縱日去吃牛排跟好多好吃的
這週也比之前多吃100卡 但拉高運動速率
體重降0.8 體脂也降一點點
好開心🥳 8月份過後會在拉高每日卡路里
希望9月減脂達到目標 預計10月開始增肌重訓
這週放縱日應該是吃拜拜煮的東西
這次拜拜買的餅乾都是健康又好吃的東西 堅果 燕麥脆片 海苔

129.0 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1204 kcal

Fat: 39.92g | Prot: 82.78g | Carb: 129.46g.   Breakfast: 瓜瓜園 冰夯番薯輕巧包, 蘋果, 白蘭氏 木寡醣+乳酸菌粉狀PLUS, 光泉 無加糖黑豆漿. Lunch: 水煮蛋, 原味時代 糙米飯, 全聯 雞里肌肉, 泰山 葵花油, 燙青菜, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 珍珠芭樂. Dinner: 水煮蛋, 原味時代 糙米飯, 全聯 雞里肌肉, 大漢 傳統板豆腐, 燙青菜, 泰山 葵花油. Snacks/Other: Costco 蔓越莓乾, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). more...

1655 kcal

Activities & Exercise: Power Walking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...