Matzehh's Journal, 12 September 2014

Drei Tage hintereinander unter der magischen dritten Null.
Kalorienzählen, Sport und Ernährungsumstellung scheinen definitiv zu wirken.
Bauchumfang: 103cm

219.4 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 32.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2638 kcal

Fat: 71.59g | Prot: 123.75g | Carb: 367.19g.   Breakfast: Milram Buttermilch Drink Kirsche-Banane, Krüger Schoko Cappuccino. Lunch: Knusperone Reiswaffeln mit Joghurt. Dinner: Hela Curry Gewürz Ketchup, Edeka Dicke Fritte, Edeka Schweineschnitzel. Snacks/Other: Farmer Cashew-Peanut-Mix Honig-Salz, Coca-Cola Cherry Coca- Cola (Flasche), Coca-Cola Cherry Coca- Cola (Flasche). more...

3155 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...