Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2022
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192.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 August 2022:
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1314 kcal
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Fat: 49.60g | Prot: 97.30g | Carb: 125.11g.
Breakfast: 統一 水, 威德 益生菌, 好立善 維他命C發泡錠, 義美 全脂鮮乳, 桂格(Quaker) 燕麥堅果, 無糖豆漿. Lunch: 統一 水, 大成 四川香麻嫩雞胸, 7-11 水煮蛋, 美味堂 油燜苦瓜, 炒莧菜, 韭菜炒豆芽, 白飯. Dinner: 威德 益生菌, 統一 水, 炒金針菇, 益康 翡翠海帶絲, 7-11 水煮蛋, 全家 鐵板黑胡椒嫩雞胸, 全聯 黑木耳, 鹽, 全聯 茭白筍, 全聯 玉米筍, 台糖 大豆沙拉油, Curves 乳清蛋白（芝麻）. Snacks/Other: 水, 木瓜. more...
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989 kcal
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Activities & Exercise:
Nordic Walking - 40 minutes, Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
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losing 6.2 lb a week
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