|
Humpsahdus alaspäin. Huomenna taas nousee, kun salipäivä tänään.
|
141.1 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 August 2022:
|
1496 kcal
|
Fat: 46.12g | Prot: 103.70g | Carb: 161.54g.
Breakfast: Punaherukka, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Alku Ruis & Taateli Kaurapuuro, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. Lunch: Omenat, Wok Vihannekset, Herkkusieni, Kinkku Suikaleet. Dinner: Kahvikerma (Kevyt), Elovena Välipalakeksi Hedelmä, Meira Sinappinen Salaatinkastike, Pirkka Tomaatti, Kesäkurpitsa, Tamminen Naudan Jauheliha 10%, Spagetti. Snacks/Other: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan 100% Kauraleipä, Kalkkunaleike, Valio Edam 17%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|