|
День 13
П’ятниця.
Оскільки вихідні — це майже завжди зустрічі з людьми, їжі не уникнути. Хоча я й думала, що не буду сильно їсти, але, нажаль, плани не завжди реалізуються.
Але! Я їла набагато менше, ніж зазвичай, коли приходили гості. Хіба що треба було не їсти звичайну свою вечерю, а віддати калорії під смаколики.
Субота.
Вранці з‘їла 300 ккал, до вечора займались ремонтом, а ввечері пішли до ресторану.
Так, бургер та чізкейк, так.
Але! Це 1 страва і десерт, а не 3 + десерт, як зазвичай. Також я відчула ситість, і наступного разу можна взяти якусь страву поменше чи більш корисну.
Неділя.
Після таких вихідних я засумувала, бо дієта м‘яко кажучи пішла не за планом. У таких випадках я зазвичай йду в магазин, купую дуже багато шкідливого та їм в один присіст, ненавиджу себе, викидаю залишки, коли не лізе… Ви зрозуміли, компульсивне переїдання.
Але! Цього разу я прийшла до магазину, та… Взяла одну маленьку Актімель та один глазурований сирок.
Та й до магазину більше за звичкою пішла, думаю.
Не було зажору, як зазвичай у схожих випадках, чому я дуже рада.
Так чи інакше, результат є, і я не починаю нове життя з понеділка (як завжди), а продовжую шлях. І це ще одна перемога, якої раніше я не здобувала 🪷
|
170.2 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 51.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 August 2022:
|
1289 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 53.99g | Carb: 149.09g.
Breakfast: Селянське Молоко 1%, Fresh Box Proteline Strawberry, Малина, Жареное Яйцо без Жира, Ферма Сыр Моцарелла, Помидоры, Водный Мир Ікорка З Лососем, 10 Хлебзавод Хлеб Зерновой. Dinner: Brunch Сендвич со Сливочным Сыром, Печенье, Красная Смородина, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%. more...
|
losing 0.8 lb a week
|